бег

Продолжительность: 1.10.44 А. Воронина Это практическое видео в котором последовательно изложены все этапы тренировки для формирования/усовершенствования паттерна ходьбы и бега. Здесь вы найдете массу полезных и интересных упражнений, которые сделают ваш бег эффективным и безопасным. Ввиду...

Мы решили запустить поток для женщин - для тех, кто бегает не ради рекордов и марафонов. В нем мы не будем смотреть на секунды и километры; вместо этого вы получите: Бег в кайф Мы покажем, как получать кайф от движения, чувствовать энергию во всем теле. Вы увидите, как бег снижает стресс и...

Самое краткое и понятное руководство по составлению тренировочных программ. Методики Лидьярда, Фицджеральда, Дэниелса и Фитзингера под одной обложкой. Кому действительно пригодится это руководство Бегунам, чтобы: научиться составлять программу тренировок сэкономить время на чтении литературы...

Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Для широкого круга читателей. Перевод с английского В. М. Боженов. Год издания: 2011 Страниц: 200...

Описание Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой. В книге...

Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный Николай Романов О чем эта книга С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным...

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей...

О чем продукт: Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне. Каждая неделя плана включает в себя: 3 дня отдыха; 3-4 коротких беговые тренировки; 1 длительная тренировка от 7 до 15 км. Постепенно вы будете увеличивать...

Тренировочная программа по подготовке к вашему первому забегу на 5 км с нуля. Программа содержит беговые тренировки и базовое количество специальных силовых тренировок для бегуна. Кому подойдет данная программа: Срок на подготовку: 6 недель. Начальный результат: Максимальное расстояние 1-2 км...

Наша беговая программа это: План тренировок, адаптированный под дату твоего старта Полный набор рекомендаций для подготовки к полумарафону График тренировок в удобном мобильном приложении Simple Run Сбалансированные нагрузки под уровень твоей текущей подготовки Онлайн поддержка от команды на...

Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Послушав аудиокнигу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и...

Тренировки на укрепление мышц пресса, спины и силовую выносливость Для тех, кто занимается циклическими видами спорта: бег, плавание, велоспорт, триатлон и др. Курс для проработки мышц кора (живота, спины, ягодиц), улучшения эстетики тела Простые задания на работу с питанием и привычками...

Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной...

«Я не потею, а источаю великолепие!», «Это как два коктейля плюс выигрыш в лотерею», «Я бы прекратила, только если бы меня заковали в кандалы» — так говорят любители бегать. Это действительно полезно: бег укрепляет здоровье, снижает тревожность, помогает думать быстрее. Занимаясь каждую неделю...

Курс выдается в текстовом формате. 14 причин заниматься бегом: Правильный бег поднимает настроение. Бег убирает подавленность. Бег является хорошим антидепрессантом. Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках. Бег повышает креативность. Бег регилирует кровяное давление. После...

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость (третье издание. дополненное и переработанное) Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора...

- Быстро устаёте от пешей прогулки? - После ходьбы «тянет» поясница или шея, хочется присесть отдохнуть? - От бега болят колени или стопы? А может вы хотите улучшить свои показатели и пробежать марафон? Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», то первый курс подготовлен специально для...

Травма колена — одна из самых частых среди бегунов. Боль в коленном суставе может просто не давать нормально жить, ходить и тем более бегать. Если вы бегаете несколько раз в неделю, вам необходимо знать о том, как уберечь колено от болезней, какие упражнения делать для укрепления коленного...

Серия видео-лекций Леонида Швецова «Как начать бегать»: 1. Техника бега для начинающих; 2. Сердце бегуна; 3. Как питаться бегуну; 4. Как выбирать обувь для бега; 5. Экипировка для бега. Курс является дополнением к бесплатной «Программе подготовки к первому забегу на 5км«. – В нем собрана полная...

Этот курс подойдет Если Ваша цель — создать сильное, выносливое, сбалансированное тело, которое способно по-настоящему бегать Вы готовы выделить 5 часов в неделю (Тренировки + Вебинары + теоретический материалы) А каких результатов мне ждать? Гармонично развитое тело без слабых мест Прирост...